Daniela Braun
Praxis für Familiensystemische Beratung und Gesprächstherapie
Kurse - Erkenne dich selbst
Diese Weisheit aus dem Orakel von Delphi meint die Auseinandersetzung mit sich selbst. Die Erkenntnis der Innenwelt dient als Schlüssel zur Problemlösung in der Außenwelt.
In meinen Kursen geht es darum, die eigene Innenwelt zu erforschen und die Erkenntnisse daraus im Alltag anzuwenden. Spielerisch, mit Lachen und Staunen, Freude und Entdeckergeist begeben Sie sich mit einer Gruppe von Gleichgesinnten auf eine Forschungsreise in das geheimnisvolle Innere Ihres Unterbewussten.
Die Forschungsgebiete sind vor allem die eigenen Gefühle und wirklichen Bedürfnisse, Glaubenssätze aus der Kindheit, Fähigkeiten, Potentiale, Fülle und Mangel, Beziehungen, Ängste und Stress, Resonanzen, Sexualität, persönliche Ziele u. v. m.
Fantasiereisen, Meditationen, Schreiben, Malen, Tanzen ,Tönen, Reden, Fühlen, Hören …..alle ihre Sinne und unerkannten Fähigkeiten werden aktiviert um verborgene, innere Schätze zu heben und in ein neues Licht zu setzen.Sie lernen auf Ihre Intuition zu hören und zu vertrauen.
Ob Sie 20 Jahre alt sind oder schon 80 Lenze erlebt haben, jeder Mensch hat jederzeit die Möglichkeit, sich für ein erfülltes Leben zu entscheiden. Die pure Lust zu leben und persönliche Ziele, für die es sich lohnt, morgens energiegeladen aufzustehen…….. können Sie in sich entdecken. Wir lernen voneinander und miteinander, wir erleben uns in Beziehungen zueinander.
Die Kursthemen biete ich als interaktive Vorträge, Workshops oder fortlaufende Kurse mit 5-10 Terminen an . Aktuelle Kursangebot siehe unter TERMINE Veranstaltungsorte: Freiraum Münsing oder meine Praxis in Holzhausen Termine und Anmeldung unter: 08177 997101
KURSTHEMEN
1. „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst!“ Wie geht das mit der Selbstliebe?
2. Als Paar glücklich leben!
Was kann ich tun um eine gute Beziehung zu führen?
3.Wer bin ich? Warum bin ich so? Wie kann ich verändern? Ein Weg zurück in die Authentizität
4. Lebensprägende Glaubenssätze aufspüren, verändern und selbstbestimmt leben!
Was will ich wirklich? …. oder will ich was die Anderen von mir wollen?
5. „Frausein“, wild und weise!
Neue Wege wagen, selbstbewusst und selbstbestimmt!
6. Fantasiereisen
„LOGIK FÜHRT VON A NACH B. FANTASIE TRÄGT EINEN ÜBERALL HIN“ Gio Tirotto, Designer
7. Biografiearbeit: Mein Stammbaum - mein Genogramm Das Schicksal meiner Vorfahren hat Einfluss auf mein Leben!
KURSBESCHREIBUNGEN
1. „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst!“ Wie geht das mit der Selbstliebe?
Selbstliebe und Selbstannahme sind die Voraussetzung für ein Leben in innerem Frieden und aufrichtiger Nächstenliebe und hat nichts mit selbstverliebten Egoismus zu tun. Der Selbstwert, der achtsame, liebevolle und wertschätzende Umgang mit sich selbst, ist der Schlüssel zur Selbstliebe. Unseren Selbstwert machen wir häufig abhängig vom Werturteil unseres Umfeldes, d.h., den Eltern, Partnern, Freunden, Kollegen, Chefs, von gesellschaftlichen Vorgaben und Bildern, und hauptsächlich unserem kritischen Urteil über uns selbst. Der Mensch ist so ausgerichtet, alles um ihn herum immer zu bewerten, zu beurteilen oder nach einem Vergleich, für gut oder schlecht zu befinden. Aber bedenke: Jeder Mensch tut jederzeit sein Möglichstes, zum jeweiligen Zeitpunkt sein Bestes. Negative Bewertung erschwert die Annahme/Akzeptanz unseres Nächsten. Weil er anders ist als wir meinen, grenzen wir uns durch Urteile von ihm ab. Bewertung findet hauptsächlich durch abwertende Eigenschaftsworte statt. Betitele ich meine/n Kollegin/en/Partner/in, Kunden/in .... als „neugierige Ratsch 'n, blöde Tussi, primitiven Macho, langweiligen Pantoffelhelden", entferne ich mich von der Nächstenliebe.
In diesem Kurs erfahren sie, wie es möglich ist durch Selbstreflektion und (Selbst) Akzeptanz diese Kollegen/ Partner/ Vorgesetzte "durch eine neue Brille" zu sehen.
…und was hat es mit mir zu tun, wenn ich meinen Nachbarn als übergriffig und pingelig empfinde, oder aber als freundlich und hilfsbereit?
Viele Fragen und Übungen ermöglichen uns neue Sichtweisen auf uns selbst. Wir lernen das positive, potentialorientierte Wahrnehmen von Eigenschaften und nähern uns so der Selbstannahme und unseren Nächsten.
2. Als Paar glücklich leben!
Was kann ich tun um eine gute Beziehung zu führen?
Gerne suche ich/ sucht man die SCHULD beim Partner, wenn eine Beziehung nicht gelingt. Er/sie wird verurteilt oder beschimpft, es kommt zum Konflikt. Auch eigene Schuldzuweisungen und Versagensvorwürfe machen das Zusammenleben nicht leichter. Wie kann ich dem fortwährenden Kreislauf der immer gleichen Streitgespräche entkommen? Was ist eine glückliche Beziehung? Kann es sein, dass ich eine glückliche Partnerschaft habe, wenn ich selbst glücklich bin? Warum ist genau dieser Partner der Richtige für mich? Was heißt überhaupt Schuld? Welchen Einfluss hat die Beziehung meiner Eltern auf meine Einstellung zu Partnerschaft? Die individuelle Beantwortung dieser und vieler anderer Fragen, mit Hilfe von Tools, Fantasiereisen und kreativen Übungen, führt zu der Erkenntnis: Wenn ich selbst glücklich bin, d.h. mich annehme wie ich bin und eigenverantwortlich handele, gelingt auch die Partnerschaft (Resonanz Prinzip). Die Teilnehmer erkennen und lernen was sie tun können, um Ihr Leben erfüllter zu gestalten und eine gute Partnerschaft zu leben.
3. Wer bin ich? Warum bin ich so? Wie kann ich verändern? Ein Weg zurück in die Authentizität
Die Beantwortung dieser Fragen bringt uns Selbstachtung näher.
Ich erkenne mich durch meine Beziehungen, mein äußeres Umfeld und die daraus entstandenen Gefühle, auch Resonanzen genannt.
Gute Gefühle sind Spiegel unserer Authentizität, von unserem wahren ICH. Ungute Gefühle trennen uns davon.
Welche Rollen habe ich, erfülle ich oder spiele ich in der Gesellschaft, in Beruf, Familie, Freizeit usw.? Fühle ich mich wohl damit?
Durch Prägungen dieser diversen Beziehungsbereiche gestaltet sich das Leben, wie es jetzt gerade ist.
Krankheit und Lebenskrisen können ein Hinweis auf ungeprüfte, übernommene Muster und blockierende Prägungen sein.
Das Erkennen und Anerkennen dieser Lebensmuster ist der erste Schritt in die Veränderung. Der kontinuierliche gegangene Weg der Selbsterkenntnis führt zum gelassenen Blick auf die Ereignisse des Lebens und unsere Beziehungen. Unserer Authentizität geben wir Ausdruck durch unsere Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstheilungskräfte.
Häufig werden eher Selbstablehnung, Geringschätzung des eigenen Könnens, Selbstabwertung, Selbstzerstörung (Süchte)und die Abgabe der Eigenverantwortung an das Gesundheitssystemgelebt gelebt.
Ressourcenarbeit, systemische Übungen, Biografiearbeit, Potentialstärkung, Meditationen, u.a. Tools bieten Möglichkeiten zur Selbsterkenntnis.
4. Lebensprägende Glaubenssätze aufspüren, verändern und selbstbestimmt leben!
Was will ich wirklich? …. oder will ich was die Anderen von mir wollen? Maximal 5% unseres Tagesablaufs bestimmen wir bewusst, mindestens 95% laufen unbewusst ab. Das ist auch okay, soweit es Handlungen betrifft die den Alltag vereinfachen.
Möchten wir jedoch in unserem Leben etwas verändern, tauchen uns unbewusste alte Glaubensätze und Prägungen auf, die Veränderung verhindern.
In den ersten drei Lebensjahren übernimmt jeder Mensch die Überzeugungen und Lebensmuster seiner Eltern, später kommen noch gesellschaftliche Prägungen dazu, und er lebt sein Leben lang nach diesen, ihm unbewussten Prägungen.
Wer denkt:
Ich muss alles allein schaffen!
Träume sind Schäume.
Das macht man nicht!
Ich bin nicht gut genug.
Ich bin nicht attraktiv.
Gefühle muss man unter Kontrolle haben.
Ich bin nicht mit Talent gesegnet.
Schuster blieb bei deinen Leisten.
Erst die Arbeit dann das Vergnügen.
Geld macht nicht glücklich.
Ich muss stark sein, nett sein, muss es allen Recht machen, brav sein.
Ich bin schuld.
usw., lebt nach Glaubenssätzen und Beschränkungen, die ihn nicht erkennen lassen: Was will ich wirklich? Was tut mir gut?
In diesem Kurs geht es um persönliche Glaubenssätze zu den Themen:
Das Leben allgemein, Gesundheit, Partnerschaft, Familie, Körper, Bildung, Beruf, Erfolg, u.a.
Wenn die Glaubenssätze erkannt sind, können sie in individuelle, förderliche Überzeugungen verändert werden, um Wünsche und Ziele für das eigene Leben umzusetzen.
5. „Frausein“, wild und weise! Neue Wege wagen, selbstbewusst und selbstbestimmt!
Lebe ich selbst bestimmt, oder werde ich gelebt?
Bin ich eine selbstbewusste Frau, oder immer noch das gehorsame Mädchen von früher?
…oder habe ich die Protesthaltungen meiner Pubertät beibehalten?
Wie und wo wird mein „Frausein“ durch übernommene Denkweisen beschränkt?
... denn unsere wichtigsten weiblichen Vorbilder sind unsere Mütter und Großmütter. „Dein Wunsch sei mir Befehl!“, war häufig eine Lebensgrundeinstellung früherer Generationen.
……oder lebst du lieber nach der Maxime: „Mein Wunsch ist mir Befehl!“ Warum sind unsere Träume auf der Strecke geblieben?
Diese und viele andere Fragen werden wir uns stellen, um uns selbst besser kennenzulernen. Frauenthemen, wie z.B. Schönheit und Körper, Mode und Farben, Ernährung und Bewegung, Spiritualität und Weisheit, Tochter sein, Mutter sein, Partnerin sein, u.a., werden in diesem Kurs besprochen und von den Teilnehmern erlebt und erarbeitet. Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstvertrauen werden durch potentialorientierte Übungen und das Wissen um die eigenen Ressourcen gestärkt. „Laß` dich nicht unterkriegen, sei mutig, wild und wunderbar weise!“ Frei nach Pippi Langstrumpf: „ ….ich mach` die Welt,……wie sie mir gefällt!“
6. Fantasiereisen
„LOGIK FÜHRT VON A NACH B. FANTASIE TRÄGT EINEN ÜBERALL HIN“ Gio Tirotto, Designer
Die schönsten Reiseziele lassen sich nicht mit dem Schiff oder Flugzeug erreichen, sondern nur mit der Fantasie. Fantasiereisen entspannen in kürzester Zeit und Entspannung öffnet kreative Räume. Gedanken und Bilder kommen, die der nüchterne Verstand nie zugelassen hätte, spannende Dinge passieren, Träume werden wahr. Entspannte Reisen in das Land der Fantasie eröffnen neue Horizonte und geben Anregungen zum Verwirklichen von Träumen.
Die Fantasiewelten die entstehen, bringen uns unseren, im Unterbewusstsein verborgenen Schätzen, Erfahrungen und Potentialen näher.
Unsere Gefühle können nicht zwischen Realität und Fiktion (Filme, Hörbücher, Geschichten) unterscheiden, darum können Fantasiereisen, Gefühle hervorrufen, die Veränderungen im Bewusstsein möglich machen.
Fantasiereisen bieten die Möglichkeit sich selbst auf spielerische, entspannte Weise kennenzulernen. Ablauf: Einer Einführung und Vorstellung der Reiseteilnehmer, folgt der einleitenden Entspannungsphase die Fantasiereise. Nach der Reiserückkehr leiten themenbezogene Fragen zu Reflektion und zum Austausch in der Gruppe an.
7. Biografiearbeit: Mein Stammbaum - mein Genogramm Das Schicksal meiner Vorfahren hat Einfluss auf mein Leben!
Das Genogramm, der energetische Stammbaum, ermöglicht es, den Platz eines Menschen in seinem Familiensystem (wie in einem Stammbaum) zu erfassen. Es wird eine Verbindung zu Daten, Ereignissen, Dynamiken, Erinnerungen, inneren Bildern und Gefühlen sichtbar gemacht. Der Zusammenhang der historischen Dimensionen mit dem eigenen gegenwärtigen Familiensystem und den jetzigen Lebensumständen wird verdeutlicht. In der übersichtlichen, graphischen Darstellung des Genogramms bekommen alle Familienmitglieder ihren Platz, besonders auch ausgegrenzte, vergessene und nicht geborene Personen. Es eröffnen sich überraschende Beziehungsdynamiken, die sich in den Generationen wiederholen können, wie z. B. Streit um das Erbe, Scheidungen, Selbstmord, Krankheiten, Verlassen der Heimat, Ausgrenzung im privaten oder beruflichen Umfeld. Geheimnisse sind die stärksten Blockaden. Es keine Schuld und Schuldzuweisung, sowie keine Form der Bewertung. Es gibt nur eine Verantwortung für das eigene Schicksal.
An Hand von realen, anonymen Beispiel - Genogrammen werden die Dynamiken von Familienschicksalen erklärt. Die Teilnehmer erhalten einen Fragenkatalog mit dem sie ihre Familiengeschichte erforschen können. Der Blick für die Zusammenhänge des eigenen Familiensystems wird geschärft, Veränderung möglich.
